锻炼运动需要仪式感,避免发福

年过三十身体不自觉就会发福,需要靠运动保持身材。

小时候还能看到自己有点腹肌,现在却是一整块肉,蹲坐的时候这块肉会挤压腹部,用手还能掀起波纹。

发福大都从肚子开始,啤酒肚多么形象的词语,吃完酒肉肚子自然后大一圈,长久以来肚子习以为常自然大一圈。

告别大肚腩,跑步、跳绳、卷腹,这些看似有效的方法,却很难坚持。

为了跑步穿上专用的鞋子和衣服,为了跳绳使用专用钢绳,为了卷腹先铺好垫子,穿戴好这些运动装备成了仪式。

这些仪式在提醒我到运动时间了,但我并不排斥反而需要它,这些仪式可以让我快速进入运动状态。

不追求有多少运动量,只为了能够形成一种运动的习惯。

在户外他人乘凉我跳绳,他人散步我跑步,运动之后喝水不吃肉,回家后冲去身上的臭汗,清清爽爽。

不敢说每天都会去锻炼运动,尽量保持一周两到三次。

慢慢适应生活,慢慢改变自己,尽管一切看起来都不是那么好,但也没有那么糟。

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夏小雪

週期性下定決心。
週期性開始鍛煉。
週期性放棄。
啊,生命就是不斷的輪迴:'(
減脂好難啊

来自上海
威言威语

体重一直在缓慢的上升,每次想运动运动,没多久就无疾而终。

来自上海
晨岩

最近半年一直在运动减重吧,最近天气太热,频率降低了不少,但总体还在坚持,不想自己三十岁四十岁的时候变成一个大腹便便的中年人。

来自江苏
团团

怕啥。等一会热量自己就跑了,吃把。不胖-来自小付同学的视频里面学的:坏笑~

来自广东
网友小宋

跑完不得啤酒烧烤整起来。

来自中国
风记星辰

夏天热到连饭都想吃,但还是没瘦下来 😑

来自辽宁
姜辰

我决定锻炼从现在开始!

累死了,不动了。

来自新疆
小魏先生

跑步是真的爽,边听着歌边跑步更爽

来自上海
小彦

我算是比较能坚持运动的了,因为热爱打篮球哈!跑步之前检查过一段时间,后来连天下雨,之后就没跑了…

来自广东
牧羊人

不瞒您说,我待会儿,一般九点多,就要去跑几圈,
然后,再买一瓶饮料喝哈哈哈哈哈,

重庆,实在太热了!

来自重庆
S̆̈

已弃疗

来自江苏
叶开

我感觉我在说我,我已经提前好几年这样了 惨了!!

来自福建
叶开

最近天气热干燥哈哈,还是不要搞这些!

不过他们点基本都是在海边搞烧烤,吹着风谈着理想,真的很惬意。

这都是我在海边看的到,羡慕 哈哈

来自福建
涂鸦清单

一起健身呀,我在看调整饮食的方法,先减减体重

来自陕西
兴哥's Blog

运动一下神清气爽

来自重庆
conge

身体健康 金不换

来自美国
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