想进入奋进的状态,但我不能很好的控制自己,也就是自律。坐在电脑前不想工作也不想学习,无聊的翻看着各种有趣或无聊的消息,这与拿起手机刷抖音消遣无异。
时间很快也很慢,不知不觉到了中午,做一碗西红柿鸡蛋面,吃饱之后继续看着那些无聊的事情。偶然想起今天周一,看看上周五买入的股票,和预期一样涨了一点,不知道还能涨多少,先放着想起来了再关注。
晚饭做了红烧排骨炖土豆,小火慢炖了近30分钟,小排骨骨肉分离,土豆也十分软烂。两个外甥吃的很香,唯一不足的是,炖的时间太久汤汁太少,不利于拌饭。
晚饭过后出去骑车,最近天气渐冷,汗水似乎消失了。打算骑40公里有氧,不追求速度也不无氧冲刺,全程看着心率。
里程 | 40.36km |
运动均速 | 23.48km/h |
全程均速 | 22.21km/h |
最快速度 | 32.59km/h |
运动时间 | 1:43:08 |
全程时间 | 1:49:01 |
累计上升 | 193m |
累计下降 | 194m |
最大心率 | 152bpm |
平均心率 | 131bpm |
最大踏频 | 175rpm |
平均踏频 | 78rpm |
最大踏频175,是不可能的,最高100零几还算正常,踏频器的算法有待提高。还好这种情况只是偶尔出现,何况最大踏频参考意义不大。
持续一个多小时的运动,最大心率152bpm,羡慕你身体。
年纪大了心率不敢往上升,容易心慌怕两眼黑。
啥都不想干荒废的时间我也经常有,不想干就干脆不干,短暂的不自律是为了更好的自律哈,你们这骑行真厉害,现在我这受过伤的老身体,一天骑30来公里就感觉到不适了,目前骑行都停留在20公里以内。
会做饭的男人都是好男人😄
照本宣科,按照教程来的
自己做饭,能出一手好菜,坚持骑行,相比之下,你才是个自律的人。
自律分事情吧
有句话说的好呀“能吃能喝就是福!”
胃口还行
红烧的一般在家做,都留好多汤汁。
烧的时间长了,给汤烧没了
这个红烧肉,可把半夜的我瘾勾起来下不去咯
😀