经历了无数次难眠，睡觉前带上耳机听一些阿尔法脑波音乐用来助眠，设置了60分钟自动关闭，随着音乐响起很快就能入睡。
带上耳机隔绝了大部分噪音，阿尔法脑波音乐又放松了心情。
流水声、下雨声、鸟叫声各种的声音和灵动的琴声，这样的阿尔法脑波音乐让我感受到了静怡，闭上眼睛就像身处山谷、高山或是森林，身心变得轻松如意。
如今我的睡眠已经不需要阿尔法音乐，取而代之的是3M耳塞隔绝外界噪音，平平静静地入眠安安稳稳的睡觉。
阿尔法脑波音乐的四大好处
1、提升思维能力
2、提高学习能力
3、增强记忆能力
4、改善睡眠，提高睡眠质量
QQ音乐、网易云音乐搜索歌单“脑波音乐”就有答案，有助眠的，有激发潜力的也有提高记忆的。
山河无恙，烟火寻常，愿世人都能如愿。
大自然的声音很容易让我静下来，特别是雨声
幸福感油然而生
我发现这些脑波音乐都有一种虚无缥缈的感觉，就像是抛开了肉体的纠缠，将灵魂遨游在宇宙中探索一样。
???
试试，已经失眠两个月了，现在好一点了，但是半夜还是会醒。。。
起夜一到两次也是正常的，切记不能看手机
我庆幸自己并不需要这些就能睡得很好
八成是个健身达人
之前听小睡眠上的雨声睡觉，还是有点效果的。
大部分人都有效，城市里的轰鸣声太吵杂需要这样静怡的声音
去试试是否真的有效，往常都是靠酒精，哈哈
喝一点可以，喝多了容易熟醉