高估了自己低估了天气,往返共50多公里,菜腿还得练

很久没骑过长距离了,这次骑行高估了自己的能力。松江至拦路港,再沿着拦路港骑行。去时路上没有休息,骑行26公里多后休息。坐在河边休息,身上的汗水止不住得流。看了气温,36℃,难怪一路上少有人骑行。

这次骑行均速不快属正常水平,不过喘的厉害。

去程骑行数据:

里程
26.49km
最快速度
36.05km/h
运动时间
1:07:59
运动均速
23.38km/h
全程时间
1:11:05
全程均速
22.36km/h
平均心率
147bpm
平均踏频
74rpm
最大心率
166bpm
最大踏频
106rpm
数据来源行者App

休息了四十分钟开始返程。由于身体盐分失去太多,腿脚没有力气,返程就慢慢骑,控制心率,能骑到家就行。返程路上大约15公里处看到了超市,进去买两瓶水,坐在桥下阴凉处把水都喝完了。

返程骑行数据:

里程
27.12km
最快速度
30.84km/h
运动时间
1:29:55
运动均速
18.10km/h
全程时间
1:40:43
全程均速
16.16km/h
平均心率
130bpm
平均踏频
65rpm
最大心率
150bpm
最大踏频
86rpm
数据来源行者App

平日里通勤半小时骑行,如今1小时的骑行就受不住,看来还得多练。想想还是夜骑比较舒服。

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16 评论
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白熊阿丸

真好,通过骑行感受大自然,不过还是等凉快点再说。

来自北京
姻缘分析

50公里?20公里可能都是我的极限了!

来自北京
游钓四方

这数据,可以的

来自河南
Justin

我也是骑车通勤,距离五公里左右,现在白天好热,室外体感温度估计得有30多摄氏度;刚开始骑车没做防晒措施,骑了两三个月手臂黑了好几度……

现在基本上是全副武装,防晒衣、遮阳帽+面罩都用上,骑行时倒不会觉得热,一旦停下来就汗如雨下。。。

来自广东
晨岩

这天气骑行要命啊,会中暑的,不知为何我现在访问好几个人的博客都需要全局代理,苏州的ip不能用了。包括锋哥你的站😂

来自台湾
土拨许

太热了,当心中暑,热到极致很麻烦。
这个天气我出门都减少了。

来自安徽
时光日志

多补充水分,这么热的天气当心中暑

来自新疆
梦不见的梦

胳膊晒黑了

来自广西
网友小宋

这天不得热晕。

来自中国
1900

天气炎热应该避开白天骑行

来自四川